公路之旅第一站--Las Vegas

我們在星期一晚上到達Las Vegas，待了星期二三兩天，星期四下午便出發到Lake Powell。這次住的是Treasure Island Hotel，在Vegas的這幾天Mr.J要工作，所以只有我一個帶寶寶。

星期二起來後，我帶著Nicolas由酒店步行大概二十分鐘到The Bellagio Buffet 吃自助早午餐。 

然後再走到Siegfried Roy's Secret Garden & Dolphin Habitat看海豚和白獅子，其實有想了好久要不要去，因為知道捕海豚和野生動物其實是很殘忍的事情，但這裡實在是沒有太多適合Nicolas他年紀可以做的事情，最後還是帶他去逛了逛。

近年vegas已經變得很kids friendly ，有超多適合小朋友的活動和show看，但Nicolas 的年紀實在太小，帶著小寶寶其實在什麼地方旅行都沒有太多可以做的吧！

看完海豚後便回酒店休息，天一黑我又帶著他坐電車到隔壁的Marige酒店看Volcano show。壯觀的火山爆發除了模擬了岩漿的噴發之外，還有熊熊烈火讓遊客感受火山的熱度，Nicolas在那四分鐘裡基本上是眼定定沒有動過一下的看著火光！

來之前有做過些research，發現Square Towel Mall逢星期三上午都會有免費的story telling time，舉行的地點在戶外商場Square Towel Mall中央的play area。

到了後發現整個play area很大，除了小孩的玩樂設施外，還有可以玩水的小噴泉！

Story telling time後我們便坐車到只需五分鐘車程的Outlet mall逛街，然後回酒店泳池游水。

寶寶玩水後我們便先在酒店房裡餵飽他，然後和預計的一樣，爸爸媽媽一邊二人世界吃飯，他就乖乖的在推車裡睡足全程！

星期四早上Mr.J還是要工作，我也懶得帶寶寶到外面走，所以又把他抱到泳池消耗體力。

黃昏Mr.J回來後，我們便check out，出發去Lake Powell去。

Nicolas第一次公路之旅－準備篇

上次回香港然後到歐洲的遊記還沒有寫，就先跳過一下寫這次由三藩市灣區road trip到Las Vegas然後Lake Powell和Grand Canyon吧！

這次行程一共七天，

星期一下午從家裡出發，大概開八至九小時車到Las Vegas 。

星期二三待在Las Vegas。

星期四黃昏出發到Lake Pwell，大概開五個半小時車。

星期五待在Lake Powell的周邊觀光。

星期六上午從Lake Powell出發，開大概兩個半小時車到Grand Canyon，整天都會待在公園內，然後在園內的酒店待一晚。

星期天早上看過日出後直接開車回家，車程大概十三小時。

行程看起來好瘋狂，實際也是滿瘋狂的！我大著肚子時曾經road trip過兩遍，算是有些少經驗。這次最𣎴同的就是帶著個會爬的好動寶寶。全程都是Mr.J負責開車，而我就負責在後座照顧和娛樂寶寶。

另外頭三天的行程只有我一個人在帶寶寶，因為Mr.J是去工幹的，日夜都要工作，然後五六日才是真正假期。

Nicolas 現在九個月大，一天吃兩至三餐副食品另加母乳，他打從七個多月開始已經不再喜歡吃糊狀食品，要吃粉麵飯加肉碎或蔬菜。我一直都沒有給他的食物加調味或油，所以出門的話，三餐一定要自己煮好然後外帶。

寶寶行李

七天的衣服加後備衣物

游泳裝

太陽帽

尿片和游水尿片

濕紙巾

餐具丶水瓶和口水巾

沖涼液、保濕乳液、尿布疹藥膏

洗澡用毛巾、洗臉用毛巾

安撫奶嘴

毛毯

食品保溫杯

包裝即食寶寶食品和零食

--寶寶專用防曬霜、防蚊液

--網床

買了cosco最簡單的款式，雖然比babybjorn 和lotus重很多，但價錢平三份二啊。

--推車

還是帶著大大的stokke explory。雖然是大和重，但當看到寶寶坐著就可以在水族館看魚，在大硤谷看風景，而且小睡時可以舒服地躺著，重一點也是值得啦！

--揹帶

我用的是ergo baby 360，在Lake Powell 的boat tour和遊羚羊峽谷都不能推車，完全是靠它揹著近二十磅的寶寶。

--小型電飯煲

美國大部份酒店都沒有熱水煲，只有coffee maker，在Vegas的大酒店連要杯熱水也要給你收一美元！帶個飯煲除了可以每天給寶寶煮三餐外，亦可以用來煲煲熱水，煮煮茶。

--玩具

我帶了一盒六件的vegetable baby玩具加牙膠，他有自己的一個大膠盒，很方便儲存！而且有六件給寶寶換著玩，是長途車程中很好的娛樂。

產前產後

由剛發現懷孕到現在寶寶快四個月大，一切還是很不真實。時間過得很快，若不趕緊記下，我怕將來他問起，我會忘了懷著他的心情又或是他出世的過程。因為懷孕期間一直香港美國兩邊走，所以有很多有趣事想記下，亦有些產前產後的知識想分享。

<坐飛機>
在懷孕滿十二週後，我便一直飛來飛去，直到廿八週才停下來。很多朋友都會問，懷孕可以坐飛機嗎，飛得那麼密不怕辛苦嗎？氣壓會對寶寶有影響嗎？
其實只要胎兒穩定，沒有見紅亦沒有作小產的話，坐飛機是絕對沒有問題的。而寶寶在媽媽的肚裡有胎水的保護，氣壓不會影響到寶寶。
除了往返美國香港，我亦去了幾趟旅行。其實只要有足夠休息、注意安全、不做危險活動和小心飲食，懷孕期間去去旅行是沒有問題的。而且可以在BB出世前趕緊享受一下二人世界，放鬆一下！

<運動>
之前有說過，美國這邊的婦科醫生對孕婦做運動普遍比香港的抱較正面的態度，醫生建議除了滑雪潛水等高風險活動外，一向有做的運動可繼續，只要小心不要過於疲累便可。另外就是懷孕後孕激素的影響，會使關節的韌帶比以前鬆弛，運動時要小心不要傷到關節。適量的運動其實有助身體適應懷孕期間為身體帶來的各種變化，可以減少背痛或過重的機會，而保持身體的柔軟度對生產亦有幫助，產後修身亦會快些。

<飲食>
因為整個孕期的增重都很理想(約廿三四磅)，沒有過輕亦沒有過重，所以我的婦科醫生對我的飲食建議只是no raw meat, that's it!除此以外，我完全沒有介口，過了糖尿測試後，我更是非常好甜，每天都吃蛋糕甜品或者雪糕！很多人在孕期仍然會吃魚生，但個人認為，生肉真的真的碰不得，生肉中如果有寄生蟲，感染到後會響影到胎兒，對胎兒視力或大腦造成损伤，甚至会引发流产和死胎......
想要肥B唔肥媽很簡單，只要多吃高蛋白質既食物，以糙米同麥包代替白飯同白麵包，加上少糖少油多蔬果，吃得天然，BB便可以吸收到好營養。

<分娩方式>
我堅信順產對BB同母體都係最好的，但亦覺得媽媽應該能享受生產既過程。所以很早就決定會以無痛分娩(Epidural)方式產子。無痛分娩能夠大幅減少生產時陣痛的時間，而且開始了epidural後基本上是完全感覺不到痛的，產婦可以保留體力使生產時更有力氣，產後體力的恢復也會快很多。我選擇了在覺得陣痛痛得開始受不了時做epidural，當麻醉藥起作用後，我立刻可以躺下來休息至生產。在美國做epidural是不會像香港那樣在生產前減藥的，所以基本上生產時我只是乖乖聽醫生指令，她說push就push，幾下寶寶就出來了，過程真的一點都不痛！而BB出世後姑娘便立刻把他放在我的心口，讓我們可以立刻'skin to skin'，那種感覺真的很奇妙！

這是BB剪臍帶後立刻拍的，雖然有點水腫，

但因為整個生產都不痛，我的精神算不錯。

 <延遲剪臍帶>

我和Mr.J都有一起上產前班，當時導師有提到BB出世後隔幾分鐘才剪臍帶會比即時剪好。原因是隔幾分鐘才剪臍帶的BB在出世24至48小時內的血紅素水平會比即時剪臍帶的嬰兒高。前者在三個月至六個月大出現鐵質不足的風險較低。較遲剪臍帶的嬰兒亦可從母體中獲取較多血液，營養較佳，其平均體重也較高，無過輕問題。所以Mr.J是在BB出世後隔了幾分鐘才為他剪臍帶的！雖然BB出世時算是細碼BB，但一路以來他的增重都很理想，生長線亦一直在升，延遲剪臍帶好像真的是一個對的決定。

<母乳>
對餵母乳我是非常堅持的，幸好Mr.J亦是一百萬個支持。坦白說，剛開始時我算是吃盡了苦頭，若沒有身邊人的支持，是沒可能捱得過的。現在進入了蜜月期，每天也很享受餵奶的親密時間，而且餵母乳對媽媽修身真的很有幫助，三個月下來，我已差不多回復到以前的體重。

現在只要有帶圍巾，在任何地方都可以很輕鬆地餵奶。

<坐月>
雖然BB在美國出世，但我還是相信，坐月由中國傳統以來流傳至今，自有當中的智慧。產後的頭一個月，我都是以炒米茶代水，亦有吃足十二朝五更飯。另外有媽媽每天煲湯水讓我補身。唯一是不我沒有乖乖不洗頭，但還是有用薑水浸腳去風。坐月期間媽媽真的幫了我很多，讓我可以有足夠休息去復原。真不敢想像如果沒有了她過來幫助，那個月的日子怎樣過！